スキー 小回り 内足

現在SAJが推奨する内足主導のメリットとその技法が理解できません。内足主導が優れている理由を教えてください。SAJ教育本部は、突然『今までは外足主導・外足荷重だったが、これからは内足主導・内足荷重が正しい』と言い、デモや指導員そして一般スキーヤーまでも混乱に陥れてきま … スキーで雪の表面を削るように横に動かし（ズラし）ていくことでスキーがたわみ、同時にエッジも立っていくことでカービングさせる、というテクニックに変ってきました。 ... トレーニング3／内足リフ … ⑥ 内足を回転軸に外スキーを前に進める 使用板：アトミックST11 160cm モデル：管理人 撮影時期：H18年1月 H16年記述した時の小回りとの違いは、 重心の運び方が大きく異なります。 スキーで内側に傾く(内傾角)と内倒する原因は、●●を見極めていないから！　319スキーが上達する為には、なぜオフトレで上半身のストレッチが必要なのか？　318基礎スキー小回り、アルペンスキースラロームで板を速く動かす為に練習すべき事とは？　317スキー上達の為に重要な『股関節の切りかえ』が上手くいかない原因は、もう１つの『フラット、ニュートラル』　316アルペンスキー、基礎スキー上達に共通して重要なのは、『切りかえ』で●●要素を切りかえる事！ 315Copyright (C) 2020

趣味であっても、アルペンスキーなどの競技であっても、スキーにおいて等しく必要とされる技術のひとつがターンです。中でも、斜面を滑降中になるべく制動をかけないことによってスピードを落とさず、スムーズにターンする技術としてパラレルターンがあります。スムーズなパラレルターンにおいては小回りの技術が欠かせないものです。この小回りによるパラレルターンの練習方法を解説します。Contentsスキーにおいてターン技術は、すべての基礎となる技術であるともいえます。ターンの方法には種類があり、プルークターンやシュテムターンなどが代表的です。これらのターンとパラレルターンの技術の違いは、ターンの瞬間においての足への荷重が違います。そのほか、エッジ、テールの開きの有無、膝の使い方にも違いがあります。パラレルターンは板を並行にしたまま、エッジもテールも開かずにターンする方法です。これはターン時に制動がかかるシュテムターンと比べ、素早いターンを展開できるということになります。競技においてはややショートターン気味になることが多いのですが、趣味などでスキーを楽しむ場合にも有用です。急勾配の坂を下る場合にはパラレルターンでスピードを殺さずにターンできるのは大きな魅力となります。パラレルターンの前に練習を行うシュテムターンにおいては、基本的にテールを開いてハの字になりターンを行います。そのため、体重配分はやや均等に近くなります。これによって制動がかかり、ターンしやすくなる一方、ターン時の速度が大きく失われてしまうのが特徴です。これをパラレルターンでやると、ターン時の速度が落ちる上、斜面に対して身体のバランスを崩しやすくなります。また、そもそもエッジが内側を向かずターンしづらくなります。ターン時には内足をやや落として荷重をかけ、外足は斜面に対してソフトタッチ、内足に添える程度の体重配分を意識して練習します。こうすることで、内足でスムーズなターンを決められるようになるため、パラレルターンの小回りも上達してきます。ターン時には内足に荷重をかけるのですが、このとき斜面に対して荷重をかけすぎることで、エッジの方向を制御できなくなっては、ターンができません。また、できたとしても鈍角的なターンとなるため、小回りにならないという事態に陥ります。荷重は、ターン直前からターンする瞬間にかけてタイミングよくかけ、腰を落としすぎないよう注意します。ただし、かなりの斜度があり滑降スピードが出ている場合には、大きく荷重をかけないとかえって曲がりづらいことがあります。そのため、自身の体重とフォームを確認しながらターンの練習を行うのがよいでしょう。スキー全般において言えることですが、後傾姿勢は避けるべきです。ターンはエッジ側が切り込んでテールが後から付いてくるという動作になるため、エッジ側に力が込められていないとターンができません。しかしながら、パラレルターンの練習を始めたばかりの方などは、スピードが落ちないという恐怖心があります。そのため、どうしても後傾姿勢気味になってしまう場合があります。大きく前傾姿勢になる必要はありませんが、膝と足首に重心をおくよう意識するとよいでしょう。より体重移動がスムーズになるため、小回りのターンの上達も早くなるでしょう。大人の趣味探し趣味活ならファインドホビー All Rights Reserved. ⑥ 内足を回転軸に外スキーを前に進める 使用板：アトミックST11 160cm モデル：管理人 撮影時期：H18年1月 H16年記述した時の小回りとの違いは、 重心の運び方が大きく異なります。

基礎スキー小回り、アルペンスキースラロームで板を速く動かす為に練習すべき事とは？ 317 . 内足に体重を乗せ内太腿はスキーに正対しないよう臀部を板の上から斜め前にはみ出させます。 この逆捻りの姿勢がスキー板のトップをターン弧の内側に曲げていく旋廻力を生み出し、遠心力も生じて山（外）スキーに吊り下がるようにバランスします。

2.小回りのターンの際は内足重視が基本. 内足を見えない位軽く持ち上げ（見えないからPhantom=幽霊）、その「内足を」ターンの内側に傾けて、エッジを立てるというもの。人間の体の作り的に、外足を傾けても内足は真っすぐになりがちだけれども、内足を傾ければ外足も奇麗に傾いてくる事が多い。 アルペンスキーヤー・基礎スキーヤー必見！うまくなる秘訣はここにあった！！オフトレから雪上レッスンまで完全マンツーマンサポート「スキーヤーズラボ（Skier's lab）」あなたは自信を持って内脚を使えているといえますか？  これまで内脚の使い方については様々な考え方が出てきました。  ターン前半のきっかけ、ターン方向の調整、内脚を主導にしたターンなどなど。   はっきり言いうと滑っている時のシチュエーションよって内脚の使い方は変わってくるので、これが絶対正解というものはありません。  ただ一般的に内脚が上手く使えていないとされているスキーヤーの方は内脚が外脚と平行になって傾けることができず、X脚のシルエットになっています。  その為内脚を一生懸命外に開こうとしたりアウトエッジを使う様に意識しているケースをよく見かけます。  もちろんその意識で直るのであれば問題ないのですが内脚を使えず悩んでいる多くのスキーヤーはこの意識では直りません。  ではどうすれば内脚を外脚と平行になるように上手く使えるのでしょうか？   まず考えていただきたいのが、内脚を自由に使う為にはどうすればいいのかと言うことです。   脚を自由に動かせる条件としてその脚に体重があまりかかっていない事が重要です。   どういう事かというと体重がかかって支えなければならない脚は、支える仕事でいっぱいいっぱいとなってしまい、自由に動くどころではありません。   片足立ちをしてみて、軸足と浮かせている足どちらが自由に動かせるのかは言うまでもありませんね。   では雪上でスキーを滑っている時に内脚のアウトエッジを使おう、内脚を外の側に開こうと意識するとどちらに体重がかかっているでしょうか？   そうです！動かそうと意識するあまり内脚側に体重が乗ってしまっているスキーヤーが非常に多いです。   それではいくら動かそうと意識してもなかなか動いてくれません。   内脚を自由に使いたいのであればまずは外脚に乗って内脚を自由にしてあげることが重要です！   極端な話外脚で片足スキーをすれば内脚は完全に自由ですよね？   その状態から少しずつ内脚を開いてみたり、優しくアウトエッジからついてみたりして内脚の使い方を覚えていく必要があります。   ここで気をつけなければならないのが内脚には全く体重をかけなくても良いというわけではありません。   ただ練習の順序としてはだんだんと使えるようになってきてから内脚にも荷重をしていくほうが早く内脚が使えるようになります。   因みに内脚を上手く使えるようになると内脚のアウトエッジが使えるようになるのは分かっているかと思いますが、アウトエッジを使う感覚で衝撃的なものを見てしまいました。   それは苗場ワールドカップでインタビューを受けているヒルシャー選手のブーツ。   よーく見てみて下さい。  何やらブーツのアウトエッジ側が削れているのがお判りでしょうか？  つまりブーツが雪面に当たる程内脚がアウトエッジ側に傾いているということです。        スキー上達の為に重要な『股関節の切りかえ』が上手くいかない原因は、もう1つの『フラット、ニュートラル』 … （2－1） 外足（ブーツの向き）を、内足（ブーツの向き）に合わせる。（滑走時も、内脚が先に動かして、それから外スキーが追従してくる感じをつかむ。） 雪上では、（2－1）、（2－2）は、ラフに行います。（無駄が多い動作） スキー技術 2018.2.25 2018年2月24日レッスンnote小回り実践編 スキー技術 2016.8.27 ふと思ったこと、見せる滑りと正しい滑りって違うの？ スキー技術 2016.9.3 上手い人の滑りを下から見ているだけでは上手くなれない原因はこれ スキー技術 2017.3.16 SIAの検定とは？ アルペンスキーヤー・基礎スキーヤー必見！うまくなる秘訣はここにあった！！オフトレから雪上レッスンまで完全マンツーマンサポート「スキーヤーズラボ（Skier's lab）」あなたは自信を持って内脚を使えているといえますか？  これまで内脚の使い方については様々な考え方が出てきました。  ターン前半のきっかけ、ターン方向の調整、内脚を主導にしたターンなどなど。   はっきり言いうと滑っている時のシチュエーションよって内脚の使い方は変わってくるので、これが絶対正解というものはありません。  ただ一般的に内脚が上手く使えていないとされているスキーヤーの方は内脚が外脚と平行になって傾けることができず、X脚のシルエットになっています。  その為内脚を一生懸命外に開こうとしたりアウトエッジを使う様に意識しているケースをよく見かけます。  もちろんその意識で直るのであれば問題ないのですが内脚を使えず悩んでいる多くのスキーヤーはこの意識では直りません。  ではどうすれば内脚を外脚と平行になるように上手く使えるのでしょうか？   まず考えていただきたいのが、内脚を自由に使う為にはどうすればいいのかと言うことです。   脚を自由に動かせる条件としてその脚に体重があまりかかっていない事が重要です。   どういう事かというと体重がかかって支えなければならない脚は、支える仕事でいっぱいいっぱいとなってしまい、自由に動くどころではありません。   片足立ちをしてみて、軸足と浮かせている足どちらが自由に動かせるのかは言うまでもありませんね。   では雪上でスキーを滑っている時に内脚のアウトエッジを使おう、内脚を外の側に開こうと意識するとどちらに体重がかかっているでしょうか？   そうです！動かそうと意識するあまり内脚側に体重が乗ってしまっているスキーヤーが非常に多いです。   それではいくら動かそうと意識してもなかなか動いてくれません。   内脚を自由に使いたいのであればまずは外脚に乗って内脚を自由にしてあげることが重要です！   極端な話外脚で片足スキーをすれば内脚は完全に自由ですよね？   その状態から少しずつ内脚を開いてみたり、優しくアウトエッジからついてみたりして内脚の使い方を覚えていく必要があります。   ここで気をつけなければならないのが内脚には全く体重をかけなくても良いというわけではありません。   ただ練習の順序としてはだんだんと使えるようになってきてから内脚にも荷重をしていくほうが早く内脚が使えるようになります。   因みに内脚を上手く使えるようになると内脚のアウトエッジが使えるようになるのは分かっているかと思いますが、アウトエッジを使う感覚で衝撃的なものを見てしまいました。   それは苗場ワールドカップでインタビューを受けているヒルシャー選手のブーツ。   よーく見てみて下さい。  何やらブーツのアウトエッジ側が削れているのがお判りでしょうか？  つまりブーツが雪面に当たる程内脚がアウトエッジ側に傾いているということです。       

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