この記事の目次女性自身7月２３．３０日合併号に衝撃的な見出しの記事が載りました。普段からサプリを多用している自分にとっては心外でありかつショックな見出しでした。そこでご紹介がてらに自分なりの検証をしていきたいと思います。1、高齢女性でマルチビタミンを摂っている人はそう死亡リスクが上昇するという報告がある、２、男性は前立腺がんのリスクが増大する。３、加齢黄斑変性のリスクが高まる。明確な原因は特定されていないらしく「抗酸化物質が変化して逆に細胞を傷つけている可能性があるらしい。サプリメント大国、エアロビクスしかりジムエクササイズしかり、現在の日本の健康ブームで売られている様々な健康グッズはほとんどアメリカ発のものです。アメリカでは１９４０年代初めにマルチビタミンミネラル（MVM）が発売されるようになってから爆発的に売れるようになり現在に至っています。推定によるとアメリカ人の１/３が何らかのビタミンミネラル系のサプリメントを飲みそのうち４０％をMVMが占めています。全てのサプリメント全体の１/５がMVMという調査結果があります。そんなマルチビタミンで上記のような弊害があるとすればアメリカでも大きな問題になっているのではないでしょうか。そこでアメリカの現状を調べてみました。現在アメリカでのサプリメント市場は約しかしそこに問題が隠れているのかもしれません。アメリカ成人のと新たな見解を発表したのはハーバード大学医学部のJ. 重金属・農薬テスト済｜たっぷり2.5-3.5ヶ月分でお得!【3個セット】 ￥ 53,361 (税込) > 商品の詳細はこちら 危険度「高」！これだけは気をつけたい添加物リスト 1：亜硝酸塩（ナトリウム）：胃の中で発ガン性物質に豹変？ カテゴリー. この記事の目次様々な病気に対して効果のある筋肉から出るマイオカインという物質が次々に発見されている。運動するだけで体の中に薬ができる筋肉はある程度まで鍛えると成長にブレーキがかかる主なマイオカイン一覧 ... ２０２０年６月５日rewrite この記事の目次６月２日の報道につきまして微酸性次亜塩素酸水を選ぶ時の注意事項１、 濃度を表記しているか２、 自分の必要量に合致しているか。３、微酸性と、Ｐｈの表記があ ... 令和2年3月10日以下の通達が消費者庁から発せられました。 画像をクリックで拡大 以下の部分が気になります。 新型コロナウイルスについては、その性状特性が必ずしも明らかではなく、かつ、民間施設における ... この記事の目次メラトニンとはメラトニンの分泌を増やす方法1、脳内セロトニンを増やそう！セロトニンの増やし方セロトニンの原料トリプトファンを摂取しようトリプトファン空腹時に炭水化物とビタミンＢ６とともに ... この記事の目次経産省とＮＩＴＥが次亜塩素酸水の有効性について最終報告を発表次亜塩素酸水を使う際の注意点テーブルなどを拭く場合もたっぷりと使う次亜塩素酸水は紫外線に弱い次亜塩素酸水の寿命は意外に短い有効 ... 55879ca8463d5fc693ba137c45b23398_s管理人情報 「カズマ」以前は病院で理学療法士として働いていました。オゾンでコロナ対策コロナ時代のお小遣い稼ぎ人気記事2020/07/102020/07/072020/07/07Copyright© カズの知恵袋｜５５年間で知った世間一般にあまり知られてない情報サイト , 2020 All Rights Reserved. 2015年11月3日 0件. dhcの葉酸サプリは非常に安い葉酸サプリメントです。一袋当たり 250円程度の価格 で購入することが可能ですから非常に魅力的な商品ですよね？. Organic Life to all the people. Michael Gaziano氏らの研究チームです。マルチビタミンを長期間常用している５０歳以上の男性医師1万4641人を対象に様々ながんの発症リスクを調査したところマルチビタミンを服用していない対象群はマルチビタミンを継続的に服用している対象群よりがんの発症リスクが低かったという事です。近年、医学会はコレステロール値や血圧の標準値設定などで業界との癒着が取りざたされています。研究機関、大学などはメーカーからの支援を受けたりなどの癒着と生まれやすく一概に研究結果を信じるわけにはいきません。批判を覚悟のうえであえて言わせてもらえばデータ改ざんはないとしてもや微妙な数字の自利的な解釈などで結果の誘導行われる可能性は大いにあります。現在のところマルチビタミンの有害性に対するエビデンスが不足している以上さらなる公的な研究が期待されます。判定：１、効果として謳っているアンチエイジングや美肌効果について効果は実証されていない。２、白内障の罹患率が倍増するという報告がある。３、虫歯になりやすくなるという報告もある原因としては抗酸化物質であるビタミンCがなんらかの原因で有害な物質に変化したという説が有力ビタミンCの摂取量が多いほど老人性白内障の発症率が低くなるという結果が出ています。縦軸が白内障のなり易さを表しています。しかし、この研究はビタミンCを食物から摂ったのかサプリメントで摂ったのかは明記されていませんでした。おそらくは天然の食物から自然に摂ったビタミンCは白内障リスクを軽減するのは確かなのでしょう。問題はサプリメントによる過剰摂取だと思われます。実際ある医療サイトによるとサプリメントによるビタミンCの過剰摂取は（３００ｍｇ/日以上）は心血管疾患による死亡リスクの増加を招くとあります。現在売られてる一般的なビタミンCサプリメントは１０００ｍｇ/日というものが多く過剰摂取の何物でもありません。また食物からのビタミンＣは単体で摂取されることはありません。ビタミンＣと一緒にいろんな成分が組み合わされて体内に吸収されます。ビタミンＣは良いことは分かっていますが果たしてそれはビタミンＣ単体が体に良いのかそれとも食物から摂ることによる未知のファクターが関与することによって体に良いとされているのかまだまだサプリメントは研究の余地を残している段階だと思います。これからの各機関による研究に注目したいところです。１、カルシウムのサプリメントを定期的に飲んでいる人は心筋梗塞を発症するリスクが摂ってない人に比べて８６％増加した（アメリカの研究機関の発表）２、カルシウムが血管内の石灰化を促進するカルシウムをサプリで取る人はおそらくは骨粗鬆症対策など骨丈夫にする効果を期待して摂取するものと思われます。米ノースカロライナ大学チャペルヒル校、ワシントン大学、インディアナ大学、ウェイクフォレスト大学医学大学院などによる共同研究チームの研究ではカルシウムの過剰摂取は「元来、カルシウムは多く摂るほど健康に良いとされていましたがその常識に一石を投じた形になりました。１、βカロテンは体内に吸収されてからビタミンＡに代わり、ビタミンＡが脂溶性のため体内に残量しやすく肝臓に負担をかける２、ビタミンＡ／βカロテンのサプリメントを飲むと早期死亡率が上がるという研究結果もある。当初、喫煙者など肺がんのリスクの高い人にβ-カロテンのサプリメントは肺がんのリスクを下げるものと予想されていました。しかし実際は予想に反して肺がんを予防するどころか逆に肺がんを誘発しかねないという事が分かったのです。これはあくまでサプリメントの話で緑黄色野菜などによるβ-カロテンの摂取ではありません。１、オメガ３脂肪酸は製造過程で酸化してしまい、逆に蚊荒田を錆びさせてしまう事につながる。２、酸化が促されることで心疾患のリスクが高まる３、原料が魚である場合海洋汚染による魚に含まれる重金属が凝縮されている商品もある。オメガ３脂肪酸、サプリメントとしてはEPAとかDHAになると思いますが、どのメーカーも酸化防止には苦労しているようです。酸化防止剤としてビタミンEを配合する場合が多いようです。１、ビタミンEはサプリメントになると栄養成分が凝縮されているために作用が変わってくる。２、ビタミンAと同じく脂溶性ビタミンなので体内から排出されにくく摂り過ぎは肝臓に負担をかける。３、１日４００IU以上の ビタミンEを摂り続けると死亡率が４～６％上がるという研究結果もある。サプリメントはビタミンE作用をする物質として実際はビタミンEとして働く能力は天然のα-トコフェロールは合成のα-トコフェロールのサプリメントを購入する際にはなるべく天然由来の物を選ぶ方が無難です。ところが一般に売られているびたみんEに特化したサプリメントは３００ｍｇ～４００ｍｇも入っているのが普通です。ビタミンEの許容上限摂取量は大人で１０００ｍｇとなっています。また現在までの研究では食品を介したビタミンEの過剰摂取による悪影響は報告させていません。しかしそれはあくまで食品を介したという条件ですのでサプリメントの場合より食品に近い製品を選ぶべきでしょう。１、ビタミンB６とB12はに飲みすぎると骨密度を下げてしまう作用がある。２、肺がんのリスクが３０％以上に高まるという報告がある３、白内障のリスクが増大するという報告もある４、体内のあsンか物質を増やし心疾患のリスクを上げる可能性も指摘されている。厚生労働省の統合医療情報発信サイトによるとＢ６，Ｂ１２ともに記事にはしかし、高摂取の度合いとかが記事に書かれておらず判断しかねます。更年期に苦しむ世代に人気の大豆由来のイソフラボンだが摂りすぎると女性ホルモンのバランスが崩れ乳がん、子宮体がんの発症率が上がるという研究結果がある。食品で豆類を摂る分には問題ないイソフラボンは女性ホルモン（エストロゲン）とよく似た化学構造と働きをすることが分かっています。以前、骨粗鬆症の治療に女性ホルモンの投与が行われた時代がありました。それにより乳がんの発症が認められたため現在では使用されていません。つまりそういう事なのだと思われます。しかし一方乳がんの治療薬であるただ、大量に摂取することには危険性を警告しています。１、貧血の多い女性が鉄分サプリメントを多用しますが摂りすぎると体の酸化の原因になることもある。２、亜鉛は摂りすぎると前立腺がんのリスクが増加する鉄は大事な栄養素ですやはり摂りすぎるといいことはありません。余った鉄分は「フェリチン」という貯蔵鉄に変化して貯蔵されます。フェリチンとは鉄結合性タンパク質の一種で必要な時に鉄分を放出します。しかし近年このフェリチンが多くなると酸化ストレスも増大することが分かっています。酸化ストレスとは細胞が参加によって傷つけられるという事です。２、アメ リカ国立がん研究所の研究では亜鉛サプリメントで100mg/日以上の亜鉛１０年以上摂取し続けている男性に前立腺がんのリスクが高まるといいます。ハーブは土壌に含まれる重金属を吸収するのでハーブ系サプリメントはカドミウムなどの重金属残留が未知数だ。生成過程で厳重管理して重金属を除去しているかはメーカー次第。重金属は体内に蓄積されるので発がん性などのリスクがある。ハーブ系サプリメントの原材料は植物の根、茎、葉ですが、その成分は産地、収穫時期、使用部位などにより天座まで実際十分な検証がされているかは未知数だ。厚生省発、平成 26 年度しかし、安全性はメーカー任せという事みたいなので実際に広く相談窓口を開設しているある雑誌にセントジョーンズワート等のハーブサプリメントにはカドミウムなどの重金属が残留している可能性を挙げていました。そこで貴社の製品には重金属は残留していませんか？」私は以前よりＤＨＣの製品管理には絶大な信頼を寄せていました。「分析していない」が気にかかりますが、こういうことだと思います。以下はアメリカで標準的なマルチビタミン＄ミネラルの成分表と日本の代表的なマルチビタミンの成分表の比較です。ビタミンＡの３５００ＩＵはμｇに換算すると１１５５μｇになります。ビタミンＤ３の１０００ＩＵは２５μｇに、ビタミンＥの３０ＩＵは20.1ｍｇとなります。これを見る限りアメリカ産のマルチビタミンは水溶性ビタミンは似たり寄ったりの含有量ですが、脂溶性のビタミンになると２倍~５倍の値になっています。日本人との体格差もあるでしょうが、そういえば米国直送のサプリメントのカプセル大概は大きくて日本人にはには飲みにくいものです。サプリメント大国のアメリカですからとにかく差別化するために含有量の競争になったことは容易にうかがえます。米国の研究結果の端々をあげつらってアンチサプリメントを訴えてもそれがそのまま日本に通じるかというとそうではないように思えます。しかし、日本発のサプリメントの弊害研究もあり、アンチサプリメントを完全否定することもできません。結局、もともと栄養素は食品から摂るのが本来の姿です。普通の食生活でよほど極端な偏食がない限りほとんどの栄養素は摂取できます。体に不調もないのに病気にならないためにと普段から継続的にサプリメントを摂ることは思わぬリスクを招くことになります。何か体に不調が現れた時、例えば貧血や極度の疲労、しかし症状が改善されれば止める勇気も必要です。サプリメントを飲んで症状が改善すればどうしてもやめることには抵抗があります。サプリメントで一番怖いのは長く継続することでしょう。短期間であればサプリメントの良い部分が顕著に現れます。しかし長期間続けると悪い面が蓄積されていき症状となって姿を現します。特定保健用食品は一つの基準になります。消費者庁の審査を受けていますから。但し書類審査だけで消費者庁が成分を検査で調べたりすることはありません。あくまで企業主導の研究報告です。機能性表示食品に至っては審査さえなく自己申告で届け出だけで販売できます。情報の公開義務はあります。しかし公開しなければ何に効くのかさえ分からないので当然といえば当然のことです。やはり、最終的には企業を選ぶことになるでしょう。テレビの宣伝に惑わされず、最近では企業のホームページを見ると信頼度がある程度わかります。自分の体に入るものですからまずよく調べてから購入しましょう。
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